Meditação

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Descrição

A palavra meditação vem do Latim, meditare, que significa voltar-se para o centro no sentido de desligar do mundo exterior e voltar a atenção para dentro de si. Em sânscrito, é chamada dhyana, obtida pelas técnicas de dharana (concentração), no chinês dhyana torna-se ch'anna e sofre uma contração tornando-se Ch'an e Zen em japonês.

A meditação costuma ser definida da seguinte maneira:

  • Um estado que é vivenciado quando a mente se torna vazia e sem pensamentos;
  • Prática de focar a mente num único objeto (por exemplo: numa estátua religiosa, na própria respiração, num mantra);
  • Uma abertura mental para o divino, invocando a orientação de um poder mais alto;
  • Análise racional de ensinamentos religiosos (como a impermanência, para os Budistas).

Benefícios

Os objectivos podem variar, assim como as técnicas de execução. Ela pode servir simplesmente como um meio de relaxamento da rotina diária, como uma técnica para cultivar a disciplina mental, além de ser um meio de se obter insights sobre a real natureza ou a comunicação com Deus.

Muitos praticantes da meditação têm relatado melhora na concentração, consciência, auto-disciplina e equanimidade.

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